G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n rutinleri ve ko\u015fturmacas\u0131 devam ederken her yeni y\u0131l yeni bir ba\u015flang\u0131\u00e7 anlam\u0131 ta\u015f\u0131yor. Senenin son g\u00fcnlerine girmi\u015fken, herkesin bu umuda sar\u0131larak ki\u015fisel hedeflerini yeniden g\u00f6zden ge\u00e7irmesi gerekti\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Anadolu Sa\u011fl\u0131k Merkezi Hastanesi\u2019nden Psikolog Dr. Ezgi Dokuzlu Tezel, \u201cHayattaki her \u015feyin b\u00fct\u00fcn\u00fcyle kontrol\u00fcm\u00fczde ilerlemesini ya da kusursuz olmas\u0131n\u0131 beklemek ger\u00e7ek\u00e7i de\u011fil. Yeni y\u0131lda hem g\u00fczel geli\u015fmelerin hem de zorlay\u0131c\u0131 durumlar\u0131n bizi bekleyebilece\u011fini sakinlikle \u00f6ng\u00f6rebilmeliyiz. B\u00f6yle zamanlarda kendimize daha anlay\u0131\u015fl\u0131 ve \u015fefkatli yakla\u015fmak, kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kabilecek g\u00fc\u00e7l\u00fcklerin \u00fcstesinden gelebilmemiz i\u00e7in son derece k\u0131ymetli\u201d dedi.<\/p>\n
Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, yeni y\u0131lda ruhsal iyilik halini g\u00fc\u00e7lendirecek 10 \u00f6neri s\u0131ralad\u0131.<\/p>\n
\tGelecekle ilgili d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken karamsarl\u0131ktan uzak durmal\u0131 ve \u201cYa olursa, ya yapamazsam\u201d gibi s\u00f6ylemler yerine, \u015fu anda sahip olunan ko\u015fullar ve kazan\u0131mlar g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurarak hareket edilmeli. Ge\u00e7mi\u015fteki hatalar ya da gelece\u011fe dair hen\u00fcz ya\u015fanmam\u0131\u015f olumsuzluklar sebebiyle \u015fimdiki zaman ka\u00e7\u0131r\u0131lmamal\u0131.
\n\tKi\u015fi kendine ve sevdiklerine g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam yo\u011funlu\u011funda zaman ay\u0131rmay\u0131 ihmal etmemeli. Zaman h\u0131zla ak\u0131p giderken g\u00fczel an\u0131lar biriktirmek ve k\u00fc\u00e7\u00fck \u015feylerden keyif almak hem ya\u015fama motivasyonunu hem de i\u00e7 huzuru destekler.
\n\tHayattan beklentiler net bir \u015fekilde belirlenmeli ve ya\u015fam buna g\u00f6re \u015fekillendirilmeli. Ki\u015finin kendini daha iyi tan\u0131yabilmesi i\u00e7in \u2018Ben ne istiyorum, bunu neden istiyorum, bana nas\u0131l bir katk\u0131 sa\u011flayacak?\u2019 sorular\u0131 \u00fczerinde d\u00fc\u015f\u00fcnmeli.\u00a0
\n\tB\u00fcy\u00fck hedefler her ne kadar motive edici olsa da onlar\u0131 hayata ge\u00e7irebilmek i\u00e7in \u00f6nce k\u00fc\u00e7\u00fck ad\u0131mlara ihtiya\u00e7 oldu\u011fu unutulmamal\u0131. Ula\u015f\u0131labilir olmalar\u0131 i\u00e7in hedefler daha k\u00fc\u00e7\u00fck par\u00e7alara ayr\u0131lmal\u0131, bu var\u0131\u015f noktalar\u0131na yakla\u015fmak ad\u0131na bireysel olarak \u00e7aba sarf edilmeli.
\n\tHedefler olu\u015fturulurken kullan\u0131lan dilin olumlu olmas\u0131na dikkat edilmeli. \u00d6rne\u011fin \u201cBa\u015far\u0131s\u0131z olmayaca\u011f\u0131m\u201d yerine \u201cDaha ba\u015far\u0131l\u0131 olmak i\u00e7in \u00e7aba g\u00f6sterece\u011fim\u201d \u015feklinde ifadeler tercih edilmeli.
\n\tYeni y\u0131l planlamalar\u0131 yap\u0131l\u0131rken ge\u00e7mi\u015fteki ba\u015far\u0131lar, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klar ve halihaz\u0131rda sahip olunanlar ger\u00e7ek\u00e7i bi\u00e7imde kabul edilmeli, ki\u015fi kendini de\u011ferlendirirken ba\u015fkalar\u0131yla k\u0131yaslamaktan ka\u00e7\u0131nmal\u0131.
\n\tHayattaki eksiklere yo\u011funla\u015fmak yerine sahip olunanlara odaklan\u0131lmal\u0131. Var olanlar i\u00e7in te\u015fekk\u00fcr etmek, motivasyonu art\u0131rarak daha iyi hissetmeyi sa\u011flar.
\n\tMutlulu\u011fun bir ara\u00e7 de\u011fil, bir sonu\u00e7 oldu\u011fu unutulmamal\u0131. Bu y\u00fczden mutlu olman\u0131n yollar\u0131n\u0131 aramak yerine, ki\u015fi \u00f6ncelikle ona ger\u00e7ekten neyin iyi geldi\u011fini ke\u015ffetmeli.
\n\tGe\u00e7mi\u015fte yap\u0131lan t\u00fcm hatalar analiz edilmeli ve gerekli dersler \u00e7\u0131kar\u0131lmal\u0131. Bu sayede ki\u015fi kendini daha iyi tan\u0131r ve daha g\u00fc\u00e7l\u00fc ve bilin\u00e7li ad\u0131mlar atmaya ba\u015flar.
\n\tBelki ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k kayg\u0131s\u0131 belki de yarat\u0131lamayan zaman nedeniyle tecr\u00fcbe edilemeyen deneyimlere yeni y\u0131lda \u015fans verilmeli. Bu yeni deneyimlerle ki\u015fi kendini biraz daha iyi tan\u0131ma \u015fans\u0131 bulabilir.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n rutinleri ve ko\u015fturmacas\u0131 devam ederken her yeni y\u0131l yeni bir ba\u015flang\u0131\u00e7 anlam\u0131 ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2988,2097,2258,8278],"class_list":["post-37336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-edilmeli","tag-hedefler","tag-kendini","tag-yerine"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t