Ya\u015fanan her \u00fcz\u00fcnt\u00fc, yorgunluk, isteksizlik, keyifsizlik durumunda genellikle akla ilk olarak \u201cdepresyon\u201d geliyor. Bu tepkiler \u00e7o\u011fu zaman hayat\u0131n do\u011fal ak\u0131\u015f\u0131 i\u00e7inde ya\u015fanan olumsuzluklara kar\u015f\u0131 verilen ge\u00e7ici yan\u0131tlar \u015feklinde geli\u015fiyor. Stres, mevsimsel de\u011fi\u015fiklikler ya da olumsuz olaylar\u0131n ruh halini etkileyebilece\u011fini belirten uzmanlar, depresyonda en \u00f6nemli kriterin bu duygular\u0131n s\u00fcresi ve yo\u011funlu\u011fu oldu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. Erken d\u00f6nemde al\u0131nan profesyonel destek ile depresyon tedavi s\u00fcreci kolayla\u015f\u0131yor ve ya\u015fam kalitesi k\u0131sa s\u00fcrede art\u0131r\u0131labiliyor. Memorial Ata\u015fehir Hastanesi Psikiyatri B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019nden Uz. Dr. Sevda Hajiyeva, depresyonun belirtileri ve tedavi y\u00f6ntemleri hakk\u0131nda bilgi verdi.<\/p>\n
Moral bozuklu\u011fu depresyonla kar\u0131\u015fabiliyor<\/p>\n
G\u00fcnl\u00fck ya\u015famda her birey kendini zaman zaman \u00fczg\u00fcn, bitkin ya da isteksiz hissedebilir. Bu duygular \u00e7o\u011fu zaman hayat\u0131n do\u011fal ak\u0131\u015f\u0131 i\u00e7inde ortaya \u00e7\u0131kar. Bu duygular\u0131n \u00e7o\u011fu stres, yorgunluk, hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131 veya kay\u0131plar kar\u015f\u0131s\u0131nda ya\u015fanan ge\u00e7ici tepkilerdir. Ancak bu durumlar\u0131n hepsi depresyon anlam\u0131na gelmez. Yo\u011fun i\u015f temposu, k\u0131sa s\u00fcreli stres, mevsimsel de\u011fi\u015fiklikler veya \u00f6nemli bir olay sonras\u0131 ya\u015fanan \u00fcz\u00fcnt\u00fc, \u00e7o\u011fu ki\u015fide do\u011fal olarak d\u00fczelir. Fakat \u015fikayetler uzun s\u00fcr\u00fcyor, \u015fiddetleniyor ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 etkilemeye ba\u015fl\u0131yorsa, bu durumda bir uzmana ba\u015fvurmak gerekir. Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z her moral bozuklu\u011fu depresyon de\u011fildir ancak her depresyon dikkate al\u0131nmas\u0131 gereken t\u0131bbi bir durumdur.\u00a0<\/p>\n
Depresyon belirtileri 2 haftadan uzun s\u00fcrer<\/p>\n
Depresyon, t\u0131bbi olarak maj\u00f6r depresif bozuklu\u011fu ifade eder. Depresyon yaln\u0131zca \u201c\u00fczg\u00fcn olmak\u201d de\u011fildir, ki\u015finin ya\u015fam kalitesini belirgin \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcren, duygusal, zihinsel ve fiziksel belirtilerle seyreden bir ruhsal hastal\u0131kt\u0131r. Ki\u015fi kendini s\u00fcrekli mutsuz, \u00fczg\u00fcn ve enerjisiz hisseder. Genel olarak insanlar\u0131n zevk ald\u0131\u011f\u0131 \u015feylerden hatta insanlardan da uzakla\u015fma e\u011filimindedir. Depresyon tan\u0131s\u0131nda en \u00f6nemli unsur, depresyona ait belirtilerin en az iki hafta boyunca s\u00fcrmesidir.<\/p>\n
Depresyonun 7 i\u015fareti!<\/p>\n
1. S\u00fcrekli mutsuzluk veya bo\u015fluk hissi<\/p>\n
2. \u00d6nceden zevk veren aktivitelerden keyif almama<\/p>\n
3. Enerji d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc, \u00e7abuk yorulma<\/p>\n
4. Dikkat ve\u00a0konsantrasyonda\u00a0azalma<\/p>\n
5. Uyku ve i\u015ftah de\u011fi\u015fiklikleri<\/p>\n
6. De\u011fersizlik veya su\u00e7luluk d\u00fc\u015f\u00fcnceleri<\/p>\n
7. Hayata kar\u015f\u0131 isteksizlik veya umutsuzluk<\/p>\n
Depresyon\u00a0\u00e7ocuklarda da g\u00f6r\u00fclebilir<\/p>\n
Depresyon \u00e7ok fakt\u00f6rl\u00fc bir hastal\u0131kt\u0131r. Genetik ve aile \u00f6yk\u00fcs\u00fcn\u00fcn yan\u0131 s\u0131ra bir\u00e7ok biyolojik, psikolojik ve \u00e7evresel etken rol oynar. Depresyon, yaln\u0131zca ruh haliyle ilgili bir sorun de\u011fildir; beyindeki kimyasal,\u00a0hormonal\u00a0ve sinirsel mekanizmalar\u0131 etkileyen, ya\u015fam kalitesini ciddi \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcrebilen bir hastal\u0131kt\u0131r. Ara\u015ft\u0131rmalar, depresyonun ortaya \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131nda birden fazla fakt\u00f6r\u00fcn etkile\u015fim i\u00e7inde oldu\u011funu g\u00f6stermektedir.\u00a0Depresyonun yaln\u0131zca yeti\u015fkin hastal\u0131\u011f\u0131 oldu\u011funa dair\u00a0yanl\u0131\u015f bir g\u00f6r\u00fc\u015f bulunmaktad\u0131r. Depresyon\u00a0ayn\u0131 zamanda\u00a0\u00e7ocuklar\u0131 ve ergenleri de etkileyebilen bir ruhsal sa\u011fl\u0131k sorunudur.<\/p>\n
Ne\u00a0zaman uzman deste\u011fine ba\u015fvurmal\u0131?<\/p>\n
\u00d6ncelikle depresyon belirtilerini bilmek gerekir. E\u011fer belirtiler iki haftadan daha fazla devam ediyorsa bu \u00f6nemlidir. G\u00fcnl\u00fck i\u015fleriniz, i\u015f veya okul performans\u0131n\u0131z belirgin bir \u015fekilde etkilenmi\u015fse, sosyal ili\u015fkileriniz zay\u0131flamaya ba\u015flad\u0131ysa, umutsuzluk ya da intihar gibi d\u00fc\u015f\u00fcnceleriniz varsa veya kendinize zarar verme iste\u011fi olu\u015ftuysa, ya\u015famdan zevk alma hissiniz belirgin bi\u00e7imde azald\u0131ysa en k\u0131sa zamanda uzman deste\u011fi alman\u0131z ve bir psikiyatra ba\u015fvurman\u0131z gerekir.<\/p>\n
Erken\u00a0destek h\u0131zl\u0131 iyile\u015fme<\/p>\n
G\u00fcn\u00fcm\u00fczde en yayg\u0131n ruhsal sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131ndan biri olan depresyon, profesyonel destek ve uygun tedavi ile b\u00fcy\u00fck oranda iyile\u015febilen bir hastal\u0131kt\u0131r. Erken tan\u0131, tedavi s\u00fcrecini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r ve ya\u015fam kalitesini k\u0131sa s\u00fcrede art\u0131r\u0131r. Depresyon tan\u0131s\u0131 sonras\u0131 hastal\u0131\u011f\u0131n derecesine ve hastan\u0131n ki\u015fisel ihtiya\u00e7lar\u0131na g\u00f6re tedavi planlan\u0131r. Tedavi genellikle ila\u00e7, psikoterapi ve ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fikliklerinin kombinasyonu \u015feklinde y\u00fcr\u00fct\u00fcl\u00fcr. Hafif depresyonlarda psikoterapi ve ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fiklikleri yeterli olabilirken, orta ve a\u011f\u0131r depresyonda ila\u00e7 tedavisi ve psikoterapinin birlikte uygulanmas\u0131 genellikle daha etkilidir. Tedavi s\u00fcreci d\u00fczenli takip ve semptom izlemeyi i\u00e7erebilir; \u00e7\u00fcnk\u00fc yan\u0131t ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fir.<\/p>\n
Depresyondan korunmak i\u00e7in\u2026<\/p>\n
1. D\u00fczenli uyu, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslen:\u00a0Her g\u00fcn ayn\u0131 saatte uyumak ve kalkmak, yeterli uyku almak, taze sebze-meyve t\u00fcketmek ve dengeli beslenmek ruh halinizi korur.<\/p>\n
2. Hareket et:\u00a0Haftan\u0131n en az 3-4 g\u00fcn\u00fc 30-40 dakikal\u0131k tempolu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, ko\u015fu, y\u00fczme veya yoga gibi aktiviteler, mutluluk hormonu salg\u0131layarak stresi azalt\u0131r.<\/p>\n
3. Stresini y\u00f6net:\u00a0Stres ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz bir ger\u00e7ektir. O halde stresle ya\u015famay\u0131 ve onu y\u00f6netmeyi bilmemiz gerek. Nefes egzersizi yapmak, yeni hobiler edinmek zihninizi rahatlatmaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
4. Sosyal ba\u011flar\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendir:\u00a0G\u00fcvendi\u011finiz ki\u015filerle daha fazla zaman ge\u00e7irin, onlarla duygular\u0131n\u0131z\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi payla\u015f\u0131n. Yaln\u0131zl\u0131k da depresyon riskini art\u0131rabilir.<\/p>\n
5. Erken sinyalleri fark et:\u00a0Uzun s\u00fcreli mutsuzluk, ilgi kayb\u0131 veya yorgunluk hissediyorsan\u0131z profesyonel yard\u0131m almaktan \u00e7ekinmeyin. \u00c7\u00fcnk\u00fc ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 da bedensel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 kadar \u00f6nemlidir. Unutmay\u0131n; \u00f6nlem almak, tedaviye ba\u015flamaktan her zaman daha kolayd\u0131r.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ya\u015fanan her \u00fcz\u00fcnt\u00fc, yorgunluk, isteksizlik, keyifsizlik durumunda genellikle akla ilk olarak \u201cdepresyon\u201d geliyor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36636,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2143,3991,9592,196,7485],"class_list":["post-36635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-depresyon","tag-depresyonun","tag-hastaliktir","tag-tedavi","tag-yasanan"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t